织梦CMS - 轻松建站从此开始!

海外试管婴儿费用包含哪些-泰国海外试管婴儿怎么样-海外试管婴儿第三代

当前位置: 海外试管婴儿 > 靠不靠谱 >

孕期睡不好,影响胎儿发育怎么办海外试管婴儿

时间:2019-06-28 16:20来源:未知 作者:2018代孕多少钱 点击:
怀孕后,随着孕龄的增加,胎儿不断生长发育,子宫也被撑大,很多女性都会出现各种各样的问题,睡不好、睡不足,特别是孕晚期。睡眠质量不好,不仅会影响神经状态,对胎儿发育

  怀孕后,随着孕龄的增加,胎儿不断生长发育,子宫也被撑大,很多女性都会出现各种各样的问题,睡不好、睡不足,特别是孕晚期。睡眠质量不好,不仅会影响神经状态,对胎儿发育也会有所影响。

  

  美国匹兹堡大学的研究者发现,女性在怀孕期间睡眠不足,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。

  熬夜会消耗孕妇过多的能量,严重时会使孕妇产生无氧代谢状态,甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质,所以孕妇应尽量保障有规律的中国代怀孕多少钱作息,建议每天要保证正常8小时睡眠时间。

  

  那么如何提高睡眠质量呢?

  1.采用左侧卧

  到了孕晚期,孕肚变大,为了胎儿发育左侧卧睡姿是最代孕多少钱佳睡姿,因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质,也有助于孕妈的肾脏有效地将废物和废液排出体外。尤其在孕晚期,孕妈体重增加,这又会减轻孕妈的脚踝、脚和手等部位的水肿,睡觉会相对舒适些。

  

  2.适当午休

  随着孕龄的增加,孕妇身体负担会越来越重,容易感到疲倦,所以可以利用午休时间,来小憩会,休息30分钟,缓解了疲劳还抽时间补充了一下睡眠。

  3.适当运动

  适当散散步,不仅提高身体免疫力,还可以舒展身心,有安眠的作用。

  

  4.做好睡前准备

  睡前可以喝杯牛奶、减少喝水的次数,避免晚上频繁的起夜上厕所。并且有水肿的准妈妈,睡前可以先按摩腿、脚,这些睡前准备都有助于孕妈提升睡眠质量。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
栏目列表
推荐内容