人以气血为本

　　所以人最怕气血不足

　　我们说一个人身体好

　　最基本的就是“气色好”

　　反之

　　气血不足则是不够健康的表现

　　中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。

　　自己测一测，8个症状看气血情况

　　01头晕耳鸣

　　大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

　　02脸色暗淡枯黄

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　03眼白混浊

　　俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　04头发干枯分叉

　　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

　　05手心偏热或冰凉

　　手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

　　06牙齿不好

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

　　牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

　　07月经量少

　　女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

　　08睡眠质量差

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　如果以上症状你占了3条甚至以上

　　说明身体已经出现气血不足的问题

　　需要警惕起来

　　如何调理气血

　　女人一生都在为之奋斗

　　其实，补气血最快的方法

　　却也是中最常见最简单的方法

　　只需每天一杯红糖姜茶

　　俗话说血气旺手脚暖，每晚睡得香，民间有众多补血益气的食疗配方，其中，最快捷方便有效的调理气血的方法，就是老姜加红糖，有驱寒除湿的功效，况且又没有任何副作用。“男不可百日无姜，女不可百日无糖”。从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐其保健功效。

　　红糖姜茶，可缓解体寒气虚，祛湿散寒。饭后饮用姜茶，温肺止咳，发汗解表，有利于治疗感冒咳嗽，伤风伤寒。对于痛经、宫寒的女性，红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。对于胃寒的朋友，常喝红糖姜茶也能有效的改善肠胃不适的症状。

　　将姜片、去核红枣、红糖放入炖煮的容器中，注入适量清水，炖煮半个小时，即可获得一碗热腾腾的红糖姜茶。

　　虽然姜茶做法简单

　　但选用材料非常有讲究

　　红糖

　　要选用上等的红糖，万不可选用赤砂糖。只有红糖具备活血化瘀、益气健胃、温补心肺之效，营养成分丰富，且易被吸收，而赤砂糖是无法彻底脱色的白砂糖尾料，并不具备养生功效。

　　生姜

　　姜要选择多年的老姜，有很好的温中散寒，健胃活血之功。

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　　红枣

　　红枣最好选择圆润饱满、营养丰富的若羌灰枣。